仕事のストレスで出社前に手が震え、動悸がするあなたへのアドバイス【HSP・繊細さん】

こんにちは！20年以上就職・転職サポートをしている工藤マサムネです。

今回は、仕事のストレスで出社前に手が震えたり、動悸がしたり、緊張で汗が出てしまうあなたへのアドバイスを5つお送りします。

僕は20年以上の人材紹介業界で勤務しているのですが、これまでたくさんの求職者さんにお会いし、転職・就職のサポートをしてきました。

その中には、このような方々もいらっしゃいました。

この記事では、現在このような経験をしているあなたに伝えたい5つのアドバイスをお送りします。

仕事がストレスになっている方に伝えたいこと1つ目

仕事がストレスになっている方に伝えたいこと1つ目は、あなたの感情や体の反応は間違っていないということです。

特に自信をなくしてしまっている方やHSP・繊細さんは「自分がダメだからこんなことになっているのではないか」と自己否定してしまう方が多いです。

しかし、あなたがいま感じている感情や体で起こっている反応は、何も間違っていません。

あなたの心や身体に「休んでほしいな」「今の環境は合っていないよ」と伝えてくれているサインなのです。

あなたがダメだから・出来損ないだから...ではありません。

自分を否定してしまわずに、まずは「いま自分のためにやってあげられることは何だろう？」と考えてみてください。

仕事がストレスになっている方に伝えたいこと2つ目

仕事がストレスになっている方に伝えたいこと2つ目は「仕事は辞めてもいい」ということです。

世の中には本当にたくさんの仕事があります。

そして、世の中でたくさんの人が仕事を辞め、転職をし、新しい人生を歩んでいます。

日本ではどうしても「何かをやめること＝ダメなこと」と思われがちですが、全くそんなことはありません。

自分に合わないことを無理してやり続ける必要はありません。

「もっとこんな未来に行きたいな」と思ったら、その未来に向かって進んでいけばいいのです。

だから、心や身体がつらくなったら遠慮なく会社を辞めてしまっても大丈夫です。

退職ではなく休職をしてもOK

今すぐに退職をしてもいいのですが、退職をすると転職活動をすることになりますので、現在体調不良の方にとっては負担が大きいかもしれません。

そのため、退職ではなく休職を検討するのも1つの方法です。

休職をするメリットについてはこちらの記事で解説していますので、不安な方はぜひ参考にしてください🔻

仕事が辛い・やめたい人へ「休職をするメリットとデメリット」

こんにちは！人材紹介業界に20年以上勤めている転職アドバイザーの工藤マサムネです。今回は、仕事が辛い・やめたいと思っている人に知ってほしい「休職をするメリットとデメリット」をご紹介します。休職をするべきか退職をするべきか悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

仕事がストレスになっている方に伝えたいこと3つ目

仕事がストレスになっている方に伝えたいこと3つ目は「一人で抱え込む必要はない」ということです。

このように、仕事や体調に関する悩みはたくさんあるでしょう。

そんなときは、ぜひいろいろな人に相談してみてください。

このような人でも、これから相談する人を作ることはできます。

これらの機関や会社は、あなたの仕事や体調の悩みを専門とし、一緒に解決してくれる人たちです。

身近に何でも話せる友達や同僚がいない場合は、ぜひこのような機関を頼ってみてください。

特に職場の労働環境がひどく、体調を崩すほど支障をきたしている場合は、これらの相談機関があなたの味方になってくれます。

あなたの相談を迷惑だと思う人は誰一人としていませんので、ぜひ気軽に相談してみてください。

おすすめの「就職の悩みに詳しい専門の相談サービス」と「転職をサポートしてくれる転職エージェント」については、この記事の最後にご紹介しますので、ぜひ利用してみてください。

仕事がストレスになっている方に伝えたいこと4つ目

仕事がストレスになっている方に伝えたいこと4つ目は「ストレスの原因が野放しになっている会社は、いつまでも改善されない」ということです。

例えばパワハラがひどい上司がその職場に長年在籍しており、その人が原因でこれまで多くの社員が退職している会社があります。

そのような会社は、そのパワハラ上司に対して何も効果的な対策を講じず、パワハラに遭った社員を退職まで追い込むような会社であることが多いです。

このようにストレスの原因が野放しになっているどころか社員も守れないような会社は、心理的安全性も低く社風や業務も停滞しがちです。

社風はそう簡単に変えられるものではないので、「もうこの会社に見込みはないな」と見切りをつけて退職するのは、とても賢い選択です。

退職を躊躇する必要は全くありませんので、ご安心ください。

仕事がストレスになっている方に伝えたいこと5つ目

仕事がストレスになっている方に伝えたいこと5つ目は「朝起きて職場の嫌な人の顔が浮かんで憂鬱になったら、それは仕事を辞めるべきサイン」ということです。

仕事がストレスになっている方の中には、朝起きて職場の嫌な人の事が頭によぎり、それで憂鬱になる方もいらっしゃいます。

これは、「もう退職を検討してもいい頃だよ」というあなたの心からのサインです。

「他の人だってそんなことぐらいあるだろう」と思わず、このような心のサインも大切にしていきましょう。

仕事のストレスで出社前に手が震え、動悸がする方へ

仕事のストレスで体調に支障をきたしている方には、以下5つのアクションをおすすめしています。

もしものときのために、「おまもり」として覚えておくと安心です。

「一度に全部やらなければいけない」というわけではありませんので、ご自身に必要なアクションがあれば、ぜひ1つずつゆっくり実行してみてください。

病院に行き、医師と相談しながら体調を整える（必要であれば診断書をもらう）

仕事を辞めたら・休職したらお金が心配...という方も多いと思いますが、傷病手当金などの手当をもらいながら療養・休職・転職活動することも可能です。

詳しくはこちらの記事で解説しています🔻

休職してから退職をするメリット3つ【仕事が辛い・辞めたい】

こんにちは！人材紹介業界に20年以上勤めている転職アドバイザーの工藤マサムネです。今回は、仕事が辛い・やめたいと思っている人に知ってほしい「休職してから退職をするメリット」を3つ解説します。特に休職をするべきか退職をするべきか悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

労働局の総合相談コーナーや労働問題に強い弁護士に相談をする

会社が違法な労働を強制しているなど、いわゆる「ブラック企業」に就業している場合は、専門機関に相談することが大切です。

労働局の総合相談コーナーは無料で相談できますし、匿名で相談もできるので会社にバレる心配もありません。

「弁護士に相談したことがない」「弁護士の知り合いがいない」「どの弁護士に相談していいかわからない」という方は、ココナラ法律相談がおすすめです。

誰でも無料で登録でき、全国の弁護士に質問をすることができます。

労働問題に強い弁護士を探すこともできますので、ぜひ気軽に会員登録をしてみてください！🔻

退職代行を使って、会社の人と接触せずにスムーズに退職する

退職代行を使えば、退職に伴うストレスをゼロにして退職することができます。

「もう会社と関わりたくない」という方も安心して退職ができるので非常におすすめです。

最近では退職代行の利用者は増えており、プロが対応することで合法的に退職することができますので、利用に引け目を感じる必要は全くありません。

むしろこのようなサービスは、退職でお悩みのみなさんを助けるために存在していますので、ぜひ無料相談から始めてみてください🔻
（おすすめの退職代行サービスを下記に3つご紹介します）

退職代行「即ヤメ」

労働組合が運営している退職代行サービスなので、違法性がなく安心して利用できるのが大きなポイントです。

名前の通り、とにかくスピード対応・スピード退職させてくれるところに定評があります。

また料金は完全後払い制なので、退職してからお金を払える安心のシステムです。

「わたしNEXT」

女性の退職に特化した退職代行サービスで、創業20年以上の老舗サービスです。

女性特有の人間関係の悩みや退職・転職の悩みに寄り添い、LINEでも気軽に相談できるのが安心ポイントです。

さらに無料の転職サポートも付いているので、退職だけでなく転職も安心してスタートできます。

相談は無料なので、まずは気軽に問い合わせてみてください！

「弁護士法人ガイア法律事務所」

弁護士による退職代行サービスを行っている弁護士事務所です。

この事務所の大きなポイントは、弁護士事務所なので退職時に不当な損害賠償請求をされた時にも対応してくれる点です。

例えば「辞めるなら損害賠償請求するぞ！」などと脅迫してくるブラック企業であっても、弁護士が法的に対応してくれるので安心して退職できます。

「弁護士事務所だから相談しにくそうだな…」「堅苦しそうだな…」と思うかもしれませんが、全くそんなことはなく、なんとLINEで気軽に相談ができます。

誰でも気軽に相談できますので、ぜひLINE登録から始めてみてください🔻

転職エージェントを使って、限りなく負担を減らして転職先を見つける

転職エージェントを使えば、自分の希望を伝えるだけで全国から求人を探してきてくれるので、自分で求人を探す手間を省くことができます。

今の仕事が忙しく転職活動に余裕がない方はもちろん、体調不良でなるべく心身の負担を減らしたい方にもおすすめです。

他にも、転職エージェントを使うメリットは本当にたくさんあります！

転職エージェントは「はじめに3社登録してみて、一番対応がよかったエージェントを1社選ぶ」という使い方がおすすめです。
（もちろん4社以上登録してもよいのですが、一度にたくさんの会社から連絡が来ると混乱してしまう方もいらっしゃいますので、はじめは3社程度をおすすめしています）

おすすめの転職エージェントを下記にいくつか掲載しますので、まずは無料登録からはじめてみてください🔻

転職エージェントの使い方・断り方が不安な方はこちらを参考にしてください🔻

【HSP】繊細さんが転職を成功させるためのエージェントの使い方

こんにちは！人材紹介業界で20年以上勤めている転職アドバイザーの工藤マサムネです。今回は、繊細さんが転職を成功させるためのエージェントの使い方をご紹介します。転職エージェントは使い方を間違ってしまうと逆にご自身の大きなストレスになってしまうことがあります。この記事では「正しい転職エージェントの使い方」をご紹介します。

おすすめの「就職関連の悩み相談に強い専門家がいるサービス」

就職関連の悩み相談に強い専門家が在籍しているサービスもあります！

先ほどご紹介した転職エージェントはもちろん就職相談もできるのですが、どちらかというと最終目的が「次の職場探し」です。

しかし、ここでご紹介するのはもう少しみなさんの心に寄り添った相談をしてくれるサービスです。

「仕事を辞めるかどうか迷っている」「自分に合う仕事がわからない」「そもそも人生で何をしたいのかわからなくなってしまった」という方にはピッタリですので、ぜひ相談してみてください。