こんにちは！20年以上就職・転職サポートをしている工藤マサムネです。
今回は、仕事は辞めたいけど転職は不安な方のために「心配と不安がなくなる5つの方法」をご紹介します。
特にはじめて転職を考える方にとって、今の仕事を辞める＆転職をするというのは本当に緊張する瞬間だと思います。
またこのサイトでテーマにしているHSP・繊細さんは、一人で悩みを抱えやすく、未来に不安を覚えやすいので、さらに転職への不安を強く抱えていると思います。
そこでこの記事では、退職や転職への不安を少しでも軽減するためにおすすめの方法を5つご紹介します。
退職・転職の心配と不安をなくす方法1つ目
1つ目の方法は「仕事を辞めること・転職することは珍しいことではない」と知ることです。
少し前までは「新卒入社した会社に最後まで勤める」というのが一般的でしたが、今はもうそのような時代ではありません。
今まで転職したことがある人の割合に関する調査は、調査方法によって結果にバラつきはあるものの、約50%の人は今まで転職を経験したことがあると言われています。
転職が一般的でなかった世代の人を含めてもこの割合ですので、今後は転職するのがさらに当たり前になってくるでしょう。
周りに転職をしたことがある人を見たことがない＝転職をする方が珍しい＝転職をする人は変だ・ダメなんだ...と考えてしまうかもしれませんが、決してそんなことはありません。
例えばIT業界だと転職はよくあることだと考えられがちですが、地方公務員だと転職したことがある人の方が少なく、業種や居住地の属性によって世界の見え方が大きく異なる場合もあります。
転職を「自分の人生に必要であればするもの」「自分が知らないだけで、統計的に見れば多くの人がしていること」と考えると心が軽くなります。
退職・転職の心配と不安をなくす方法2つ目
2つ目の方法は「退職や転職のことを人に話す」です。
退職や転職は自分のキャリアに関わることなので、特に独身の方は転職や退職のことを誰にも話さない方が多いです。
（家庭がある方にとっては退職・転職は家庭の事情に大きく関わることなので、家族にお話ししている方が多いです）
しかし、誰にも話さず一人で対処しようとすると「私だけの問題」から「私しか抱えていない問題」に認識が変わってしまい、「私がダメだから仕事を辞めることになったんだ」「他の人の方は優秀だから転職をしなくても済んでいるんだ」などと考えが偏ってきてしまうことがあります。
そのため、本当に軽くフランクな形で構いませんので、退職しようと思っていることや転職のプランについて誰かに話してみることをおすすめします。
SNSで「人生ではじめて転職しようか迷ってるけど、頑張ってみる！」とつぶやいてみるのもOK！
すると「へぇ〜！そうなんだ！緊張すると思うけど頑張って！」「次はその業界に行くんだ！面白そうだね！」「僕も数年前に転職したけど、転職してよかったって思ってるよ」などと反応をもらうことができます。
これだけで、退職・転職が「一人で抱えるもの」から「誰かと共有していること」に変わり、精神的なストレスが減るほか、暗い方向に考えが落ちていってしまう危険性も減らすことができます。
深刻に細かく話す必要はありませんので、もし機会があればサラっと軽く話してみてください。
（ちなみに「転職 初めて」「転職 緊張」「退職 心配」などと悩みベースで検索してみると、同じように悩んでいる人の投稿を探しやすいため、それも安心につながります）
退職・転職の心配と不安をなくす方法3つ目
3つ目の方法は「人生やキャリアの地図を描いておく」です。
例えば、特に行きたいところもないのに「飛行機のチケットあげるね！」と言われても困ってしまいますし、「マリっていう国に行ってきなよ！」と言われても、どんな国かわからなければ不安になりますし、行くまでに交通費がいくらかかるのかもわかりません。
（ちなみにマリはアフリカの中でも特に治安が悪い国の1つです）
人は「わからないこと」に不安を覚える生き物なので、不安をなくすには「はっきりさせておくこと」と「はっきりさせるための努力を最大限しておくこと」が大切です。
そのため、まずは「今わたしはどこにいて、何を考えていて、次はどこに行きたいのか」を明確にしておきましょう。
「どこに行きたいのか」を考えるときは、具体的な職業を挙げるのではなく、「こんな生活ができたらいいな」ぐらいのライトな希望でOKです。
いま、私は…（今の自分の位置を把握しておく）
- 年収300万円でアパレルの仕事に就いている
- 貯金はできないけど、休みは適度にあるのでそこまで不安はない
- 接客でストレスを抱えやすい
- もしかしたら売る仕事より作る仕事が向いているのかもと思っている
これから、私は…（次に行ってみたいところを決める）
- 年収50万円ぐらいUPしたら嬉しい（貯金をして、もっと好きな服を買えるようになりたい）
- 洋服を作る仕事や、直す仕事をしてみたい
自分の現在地と目的地をある程度把握すれば、あとはそこに向かうための行動を起こすだけでOKです。
このとき、未来のことを100％把握することはできませんが、「なるべくたくさん転職の成功率を上げる行動を試すこと」「退職・転職しても人生に悪い影響がない根拠をたくさん見つけておくこと」はできます。
やれるだけのことをやっていれば、そもそも失敗する確率を減らせますし、仮に失敗しても後悔は少なく済みますし、やっていないことの方が少ないのでどうすればよかったのか原因を突き止めやすくなります。
そのため、以下の記事を参考にしながら「なるべく自分の中にある不安を減らす方法」を試してみてください！
退職・転職の心配と不安をなくす方法4つ目
4つ目の方法は「大半を占める悩みを優先的に解決する」です。
退職や転職で不安になる方のほとんどが、転職先の職場環境やお金に対して不安を抱えています。
「次の職場がヤバい会社だったらどうしよう？」
「次の職場の上司やイヤな人だったらどうしよう？」
「退職しても次の職場が見つからなかったらどうしよう？」
「貯金が尽きたらどうしよう？」
言い換えれば、この2つの不安さえ解決できれば、退職や転職の不安はほとんどなくなると言えます。
そして、これらの不安は誰でも解消できます！
セーフティーネットを張っておく
経済的な不安を抱えている方は、「今の仕事がなくなったらお金がなくなる…」など、1つの会社に経済的な信頼をすべて置いている方が多いです。
そのため、この不安を減らすためにセーフティーネットとして副業を始める方はとても多いです。
副業は正社員と違ってプレッシャー少なく始められますし、在宅でできる副業も多いほか、うまくいけばそのままフリーランスになるという手段も増やせます。
未経験者でも在宅で気軽に始められる副業についてはこちらの記事にまとめています🔻
転職先への不安と経済的な不安を減らす方法
特に以下の記事は、転職先への不安と経済的な不安を減らすのに非常に役立ちます。
ぜひ参考にしてください🔻
また、次にご紹介する「5つ目の方法」も非常に有効ですので、ぜひ参考にしてください。
退職・転職の心配と不安をなくす方法5つ目
5つ目の方法は「転職エージェントに相談する」です。
「転職エージェント」と聞くと求人を探してもらうイメージが強いかもしれませんが、実は相談だけすることもできます。
転職エージェントはこれまで何千人〜何万人の就職をサポートしてきたプロフェッショナルなので、転職の悩みにも真摯に答え、的確なアドバイスをもらうことができます。
他にも、転職エージェントを使うメリットは本当にたくさんあります。
エージェントを使うメリット
・利用が完全無料
（求人を探してもらうだけでも、最終的に採用されてもされなくても、一切お金はかかりません！）
・現職や学業と就職活動の両立がグンとラクになる
（今の仕事や学業が大変でも、エージェントを使えばやることがグンと少なくなり、両立しやすい）
・いつでも転職に関する相談ができる
（不安になってもアドバイスをしてくれる）
・希望を伝えるだけで求人を探してきてくれる
（自分で求人を探す必要がないので、仕事・学業と就職活動を両立しやすい）
・希望を伝えるだけで日程の調整をしてくれる
（応募先の企業と直接連絡する手間が省ける）
・年収や待遇の交渉をしてくれる
（言いにくいことは自分の代わりに全部聞いて交渉してくれる）
・面接や履歴書の添削＆練習をしてくれる
（アドバイスをくれるので、安心して選考に進める）
・皆さんと一緒に面接に同行して代わりに質問をしたり、助け舟を出してくれる
（面接同行はよく行われているので、同行するからと言って採用に不利になることはありません）
転職エージェントはその担当者によって話しやすさや提案してくれる求人が異なるので、「はじめに3社登録してみて、一番対応がよかったエージェントを1社選ぶ」という使い方がおすすめです。
（もちろん4社以上登録してもよいのですが、一度にたくさんの会社から連絡が来ると混乱してしまう方もいらっしゃいますので、はじめは3社程度をおすすめしています）
おすすめの転職エージェントを下記に掲載しますので、まずは無料登録からはじめてみてください🔻
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接客が少ない仕事を探すなら、バックオフィス業務に特化した「Backup Career」がおすすめ！
顧客と直接関わる「フロントオフィス」とは違い、バックオフィスなら事務・人事・経理・法務・ITサポートなど裏方で支える仕事ができるため、HSP・繊細さんにおすすめです。
未経験の業種に挑戦するなら、未経験者の転職に特化した「イーチキャリア」がおすすめ！
エンジニア・デザイナー・人事・経理・マーケティング・データアナリスト・物流＆倉庫・清掃、ありとあらゆる職種の転職サポートに対応しています。リモート勤務OKの求人も取り扱っているほか、面接対策もしっかりしてくれますので、すべての方におすすめできるエージェントです。
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転職エージェントの使い方・断り方が不安な方はこちらを参考にしてください🔻